4月22日，第八党支部青年理论学习小组“云帆学社”举办专题读书分享会。本次活动围绕科学健身、自律养成与高效状态管理展开，聚焦科研与工作之余的健康生活方式构建，深入探讨如何通过科学健身提升精力、培育自律习惯，为青年同志高效开展学习与工作注入持久动力。

赵增羽分享《施瓦辛格健身全书》一文，他结合书中科学训练、营养搭配、规律恢复三大内容，针对科研工作高强度、久坐久思的特点，引导大家树立“科学健身、适度运动”的健康理念，避免陷入“过度自律”的陷阱，学会倾听身体信号、实现劳逸结合。

在讨论环节，与会人员结合自身学习工作经历踊跃发言，围绕科研工作中如何平衡健身与工作、如何利用碎片化时间锻炼、如何通过饮食与睡眠搭配提升精力等话题展开深入交流。

支部副书记万巍总结指出活动紧扣青年同志成长需求，精准对接科研工作实际，既传递了科学健身知识，又强化了“健康优先”的理念，符合“健康中国”战略要求，也贴合青年理论学习小组助力青年成长的核心定位。他希望大家以本次读书会为契机，摒弃“重科研、轻健康”的误区，将科学健身理念融入日常学习工作，把自律养成转化为行动自觉；既要深耕科研、履职尽责，也要注重身心调节、劳逸结合，以健康的体魄、饱满的精力应对科研工作中的各类挑战，真正实现个人成长与中心发展同频共振，切实把学习成果转化为干事创业的实际能力。

活动现场

责任编辑：郎杨琴